VÄLKOMMEN TILL 60%TANT
Träning och hälsa för dig i klimakteriet
OM
Hej, jag heter Frida Hvenmark och jag hjälper kvinnor att må snyggt med hjälp av träning och hälsa.
Jag är certifierad Stark genom klimakteriet coach, personlig tränare och har ett stort intresse för hur kvinnokroppen fungerar. Min passion är att hjälpa kvinnor hitta de verktyg som fungerar för dem för att fungera optimalt.
Bara ett par år efter att jag fyllt 40 hade jag svårt att känna igen mig själv ibland. Jag var framgångsrik på jobbet men kunde uppleva att jag kände mig sorgsen eller ARG utan någon egentlig anledning. Jag tog med mig en ost till jobbet och lämnade mina glasögon i kylen. Jag glömde nycklarna i ytterdörren efter att jag låst, tappade bort ord och kände mig så väldigt trött hela tiden. 2019 fick jag min första värmevallning. Det var 14 minus ute och jag kastade av mig jackan och skorna, ställde mig barfota i snön och trodde att jag höll på att dö.
Vad i hela friden är det som händer, tänkte jag. Värmevallningar hör ju till klimakteriet men jag var ju bara i 40-års åldern? Diagnosen som ställdes var utmattning. Som egenföretagare tog jag "ledigt" snarare än sjukskrev mig. Jag kände mig låg och som om hela huvudet ibland var fyllt med geggamoja. Jag kunde inte förlika mig med diagnosen och varken stress-terapeut eller antidepressiva läkemedel hjälpte. Det tog 6 år och många läkarbesök innan jag snubblade på Monika Björns bok Stark genom klimakteriet. Jag var hos 5 olika gynekologer innan jag fick gehör för att jag var i klimakteriet. Efter bara 3 månader med bioidentiskt östrogen och progesteron samt tung styrketräning kände jag mig som jag igen.
Alla kvinnor går igenom klimakteriet men det är inte alla som får starka symptom. Ingen ska behöva må som jag mådde på grund av okunskap eller stigmatisering.
Är du redo för en uppgradering till din bästa version av dig själv och må snyggt?
Bli ditt bästa jag och må snyggt
Alla kvinnor är olika och har olika behov. Mitt mål är att på bästa sätt hjälpa dig att bli den bästa versionen av dig själv utifrån dina förutsättningar.
Välj mellan en 4-veckors webbkurs, boka en föreläsning eller ett personligt möte.
Webbkurs
Under 4 veckor går jag igenom vad klimakteriet är, vad som händer i kroppen, varför och vad du kan göra för att må ditt bästa.
Varje vecka har ett tema; hormonellbalans, kost och vikt, styrketräning vs konditionsträning samt återhämtning och sömn.
Uppstart och avslutning träffas vi i Stockholm, däremellan ses vi en gång per vecka digitalt.
Säkra din plats redan idag
Föreläsningar
Jag håller föreläsningar för både små grupper och stora företag.
Jag går igenom vad som händer i kroppen under klimakteriet, varför och hur du kan optimera ditt eget välmående.
Vi kan ses hemma hos dig i ditt kök, i konferensrummet på jobbet eller på ett företagsevent.
Skicka e-post för offert
Personligt möte 1-1
Du bokar ett introduktionssamtal där vi går igenom hur du mår och vad vill ha hjälp med. Kanske är det att komma igång med träning, tips om kost, vitaminer, mineraler och hormoner eller något annat du undrar över.
Sedan skräddarsyr jag ett program till dig där vi bokar uppföljningssamtal under en begränsad tidsperiod.
Boka ett 1a samtal redan idag
